Основные элементы рукопашного боя

Рукопашный бой — это наш ответ восточным единоборствам. Причем ответ достойный, так как этот вид борьбы включает в собственный комплекс лишь самые результативные и хорошие детали. Другими словами те приемы, с которыми можно с решительностью выходить на настоящего соперника в реальной драке.

Здесь не приветствуются дополнительные ритуалы и детали «показухи», зато ценится воля к победе и настойчивость в многократном оттачивании каждого движения. Российский рукопашный бой в Москве, переживает кипучий всплеск популярности. И это классно, так как спорт и РБ в особенности, являются отличной составляющей в программе воспитания молодого поколения.

Основные элементы рукопашного боя

Необходимо рассмотреть важные элементы данного вида борьбы. Сюда можно отнести: падения, удары ногами и руками, блокировки, уходы, броски. А еще болевые приемы, освобождения от захватов, удары, наносимые из положения лежа. Отдельные из данных приемов раскроем более детально. Кстати,е сли вас интересуют тренировки ММА, обращайтесь на сайт fight-club-ataman.com.ua.

Тренировки по рукопашному бою учат собственных подопечных таким видам падений: падение назад, набок, вперед. Сюда относят кувырок вперед и кувырок-переворот. Правила падения гласят: при падении в первую очередь выдохните воздух, что поможет вам сгруппироваться, и не забудьте держать голову поднятой, чтобы не получить травму об пол.

Человеческие ноги сильнее, чем руки, по этому удары наносимые данными частями тела являются суровым оружием. Каждая секция рукопашного боя имеет в собственном арсенале массу приемов, выполняемых с помощью ног. Впрочем наиболее эффективными приемами признаны прямые удары ногой, которые наносятся не выше пояса.

При освоении удара рукой, во время тренировки РБ обращают большое внимание на технику сжатия кулака. Так как игнорирование данным умением может привести к травмам руки и слабости атаки. К наиболее эффективным элементам данной группы относят: удары пальцами рук (точечные), внутренним и внешним ребром кисти, раскрытой ладонью, локтями.

Никто не будет начинать атаку, если он не умеет защищаться. Главная защита – это блоки, отбивание движений соперника ребром ладони либо при помощи предплечья, а еще уходы. При выполнении ухода боец тратит очень мало энергии, соперник же напротив «проваливается» после промаха, что можно применять для контратаки. После уклона соперника, его стоит нападать по незащищенным местам. Необходимо также уметь блокировать движения соперника без замаха, так как в условиях настоящей драки, не хватает времени для выполнения замахов.

Эксперты рекомендуют, не стремиться к тому, чтобы научиться великому множеству ударов. Лучше исполнять меньше действий, зато отточить их технику до идеала.

С

Основные элементы рукопашного боя

ерьёзно занимаясь боевыми искусствами нужно поддерживать себя в форме посещая зал для занятий спортом и бассейн. Также нужно согласно правилам и сбалансировано питаться, это даст возможность добиться больших результатов и получить самую большую пользу от тренировок.

 

Оставить комментарий