Плохая память что делать, чтобы избавиться от проблемы

Плохая память: что сделать, чтобы освободится от проблемы?

Плохая память, что сделать: 6 причин данной трудности + 9 любопытных тренировок + 3 способа быстрого запоминания + 10 лучших книг по теме.

память

Забыть десятизначный код к ячейке в банке с фамильными ювелирными изделиями – штука малоприятная, но вполне ясная, как и забыть лицо того подлеца, который бросил вас на первом курсе университета ради фигуристой Ленки с иняза.

Но что делать, если вы 3 месяца назад купили стартовый пакет к сотовому телефону, но до этого времени не можете усвоить собственный новый номер? И что говорить обиженной «ву смерть» свекрови, которую вы забыли поздравлять с Днем рождения? Да это же попахивает вендеттой!

Итак, ваш «заключение» – плохая память. Что сделать с этой бедой, подскажут врачи, психологи и фармацевты.

Плохая память: что сделать, попытаемся разобраться, но откуда эта напасть вообще взялась? Или 6 причин, почему вы вечно забываете дома телефон?

Если вы по утру выбегаете из дому, как на пожар, то не стоит удивляться тому, что вы забыли дома документы для шефа, ключи от машины и ланч-бокс с обедом.

У вас попросту нет времени сосредоточиваться на подобных мелочах: вы мыслете глобально, к примеру, как на сегодняшний день реализовать клиенту партию бракованных автопокрышек.

Маловажная память может быть в виду того, что вашему многострадальному организму не хватает важных витаминов и микроэлементов , также и фолиевой и никотиновой кислот. Так что руки прочь от сдобной булочки – идем хрустеть морковкой.

Не делать миллион записей в ежедневнике также смогут помочь и прочие продукты питания:

плохой памяти

Что-то обязательно нужно будет делать с дырявой памятью, если вы не высыпаетесь или «упахиваетесь» на работе.

Уж поверьте, все герои сериалов и любимых телевизионных шоу прекрасно проживут и без вас, они не стоят вашего недосыпа, а вот вы без хорошей памяти далеко в данной жизни не пойдёте.

Девичья память – это удел тех, кто много курит.

Сигареты ослабляют зрительную и непродолжительную памяти. И не стоит удивляться потом, если заблудитесь в поездке заграницу в трех кварталах от собственного отеля.

Спиртное и антидепрессанты также не сделают из вас мистера Смекалка.

Плохая память в подобном варианте обусловливается недостаточным кровоснабжением мозга.

Волнения, переживания, постоянный стресс – едва ли не самая неоспоримая причина забывчивости.

Если ваша головушка занята тем, как дожить до заработные платы и не скончаться с голоду, то вам точно не до того, чтобы усвоить какого цвета глаза у той сногсшибательной блондинки, с которой вы познакомились на вечеринке.

9 интересных тренировок при плохой памяти: что сделать, чтобы быстро привести себя в форму?

При плохой памяти пробуйте иногда смотреть на часы и помнить, что вы делали в данное время вчера.

А позавчера? А неделю назад? Глядишь – так и до голопузого детства доберетесь.

Развивайте ассоциативное мышление, если необходимо что-то делать при плохой памяти.

К примеру, попросите кого-то прочесть вам 8-10 пар слов, связанных общей темой («корова-молоко», «город-село», «блондинка-розовый цвет» и т.п.). После, когда вам скажут первое слово, попытайтесь припомнить то, что идет с ним «в связке».

Что еще разрешено делать для тренировки памяти, так это поэтапно отказаться от перечней, «напоминалок» на гаджетах и традиционных крестиках на руке.

Вместе с этим и удостоверитесь в надежности, остаетесь ли вы в живых, если позабудете приобрести мужу пару бутылок его любимого пива.

Откройте книгу на первой попавшейся странице и попытайтесь усвоить первые слова из 5-8 строчек.

И наш вам добрый совет: пускай это будет не энциклопедия лекарственных растений или справочник автолюбителя, иначе успеха не видать. Такие высоты можно брать исключительно после пары недель усердных тренировок.

  • При плохой памяти постоянно делайте следующее упражнение: хорошенько рассмотрите любую фотографию, а потом отложите ее и в письменном виде опишите все детали, которые успели усвоить («ясен пень», что лучше когда их больше). Да, да, сойдет даже прыщик на левой щеке у «заклятой» подружки Оксаны.
  • Учите наизусть стихи: так вы не только насовсем распрощаетесь с плохой памятью, но и прослывете романтичной особенной, а в наш грозный 21 век это чертовски приятно.

    Собственным опытом по развитию памяти с автором публикации поделился бывший однокурсник Алексей:

    «Ты знаешь, что я никогда не блистал хорошей памятью, но когда забыл, что благоверная просила забрать сына из детского садика и бедный ребенок полтора часа ждал возле калитки с воспитательницей, то понял – с данным необходимо что-то делать.
    И помогла мне побороть забывчивость обыкновенная колода игральных карт: я вынимал 8-9 карт и пытался усвоить их очередность. На протяжении какого-то времени их кол-во увеличилось до 35».

    Простой, как двери из дерева, но от этого не меньше прекрасный способ борьбы с девичьей памятью – игра со спичками.

    Нет, нет, мы не рекомендуем сжечь к чертовой матери конспект по неорганической химии, формулы из которого вам нужно усвоить. Все не так великолепно: берите несколько спичек, сложите из них каждые фигуры, а потом отвернитесь и, не глядя, пробуйте сложить то же самое из иных спичек.

    Естественно, что во времена фигуры должны становиться сложнее, спичек становиться больше, а ошибок вы обязаны делать меньше.

    Избавьтесь от плохой памяти просто во время просмотра нового фильма.

    После интенсивного рабочего дня вы завалились на диванчик с ноутбуком, чтобы взглянуть кино? А мы и тут не отстанем от вас.

    Просмотрев фильм, попытайтесь припомнить максимум деталей той сцены, которая понравилась более всего: как выглядели основные герои, что утверждали и делали, где это было – словом, чем больше подробностей, тем лучше. После вернитесь к описываемому эпизоду и необходимо проверить себя.

    3 «рецепта» от плохой памяти: что сделать, если необходимо что-то быстро усвоить?

    Ничего эффектнее ассоциаций, чтобы усвоить какой-то материал, человечество еще не придумало.

    К примеру, вам кровь из носу необходимо усвоить английское слово «wish» (желаю): вот представьте, насколько сильно вы хотите сочную, ароматную вишню прямо из древесины, как тянуться руки ее сорвать.

    К слову, психологи советуют делать приятные и максимально яркие ассоциации – так они лучше помогают сражаться с никудышней памятью.

    «Разделяй и властвуй» – это не только лозунг интриганов всех времен и народов, но и способ борьбы с неважной памятью.

    Вы, наверняка, и сами видели, что номер телефона легче усвоить, разделив на части.

    Способ акцентов основывается на том, что детали, которые необходимо усвоить, вы мысленно расставляете по изученному «маршруту».

    Например, для того, чтобы закрепить в памяти перечень продуктов, которые вам нужно приобрести в магазине, вы «отправляете» хлеб – в правый карман, пакет молока – себе на голову, а любимые пироженки зажимаете между колен.

    Также покупки можно «разкидать» по квартире или «развести» по любимым странам. Гарантируем: вы не только сколько душе угодно повеселитесь, предоставив всю данную «милоту», но и приобретите все, что нужно.

    Плохая память: о том что сделать, подскажут 5 лучших книг по теме

    Что такое действительно плохая память и что сделать с этой «подружкой», чтобы как то не сжечь дом из-за оставленного включеным утюга, расскажет специализированная литература:

  • Оставить комментарий