Правила здорового образа жизни 10 главных постулатов

Правила здорового образа жизни 10 главных постулатов

Правила здорового жизненного образа: 10 основных постулатов

Правила здорового жизненного образа: 7 причин их держаться + 10 основных постулатов +5 лучших книг о ЗОЖ.

здорового жизненного

Ваши утра перестали быть бодрыми?

«Сползая» с кровати, чувствуете, как хрустит каждая косточка, ноют мышцы, а мозг на полном «автопилоте»? Да и в течение дня не можете похвалиться скоростью Человека-Паука?

Пора узнать, что такое правила здорового жизненного образа, чтобы вернуть себе «невыносимую легкость бытия».

Нужно ли овчинка выделки? Или 7 причин узнать правила здорового жизненного образа

Да, мы знаем, что любой может рассказать историю о некоем мифическом дедушке, который лишь с чужих слов знал, что такое спорт, пил самогон, дымил, как паровоз, а ушёл из жизни в возрасте 98 лет в здравом уме и твёрдой памяти, однако это не повод пренебрегать правила здорового жизненного образа, ведь:

это поможет сделать крепче здоровье и сделать лучше иммунитет.

Вам самим не наскучило неделю валяться в кровати после встречи с каждой гриппозной бациллой?

такие правила жизненного образа помогают справляться со стрессами.

Да здесь после очередной поездки в переполненной маршрутке нужно молоко за вредность выдавать!
данные правила здоровски увеличивают жизнь , а это означает, у вас будет время написать талантливый роман, создать крутой бизнес и сделать кругосветное путешествие;

правила здорового жизненного образа почти что обещают стройное прекрасное тело, а смотреться вы будете гораздо моложе собственного паспортного возраста.

То-то обзавидуются бывшие одноклассницы на встрече выпускников! Это ли не повод держаться правил и поменять утреннюю яичницу с беконом на овсяную кашу?

новые правила необходимы хотя бы для того, чтобы подать роскошный пример положительного жизненного образа собственным родным и близким.

Ну как им валяться до полудня в кровати, если в 8 утра вы уже закончили 5-километровую пробежку, а поэтому бодры и свежи, как майская роза.

благодаря подобным правилам, вы перестанете по утру «оживать», а будете просыпаться реальным «бодрячком»;

  • приятное настроение – «второстепенный продукт» правил здорового жизненного образа , а поэтому можете насовсем распрощаться со своим имиджем царевны Несмеяны.
  • С чего начинается вечная молодость? Или 10 основных правил здорового жизненного образа

    Правило ЗОЖ № 1. «Спят усталые игрушки, книжки спят…»

    Как бы вам не хотелось узнать, какой заключение поставит врач Хауз очередному пациенту, не рекомендуем засиживаться за просматриванием сериалов до поздней ночи, ведь человеку с хорошим здоровьем по правилам нужно 7-8 часов сна, ну а для того, чтобы сражать всех наповал румянцем и сиянием глаз – то и все 9.

    При этом доктора настаивают, что если уж вы взялись за собственное здоровье и решили держаться правил, то отправиться в кроватку необходимо до полночи, согласно фазам сна, а иначе на следующий день – никаких блестящих озарений относительно того, как реализовать партию бракованных покрышек автомобильных, ни сил сыграть с ребенком в «Твистер» (признайтесь – вам ведь самим это интересно?)

    Правило ЗОЖ № 2. Картошке фри и остальной фаст-фудной «братии» – бой!

    Как бы это не было безрадосно, но правила здорового жизненного образа совсем не комбинируют с едой всухомятку, на ходу, пищевым «мусором» (чипсы, сухарики, майонез, кетчуп, газировка , покупные пироженки и т.п.), а также предполагают, что:

    значительную часть питания по правилам должны составлять свежие овощи, фрукты, каши;

    здорового жизненного

    согласно правил, не стоит «хомячить» на ночь глядя.

    Попытайтесь отужинать за 2-3 часа до того, как лечь спать;
    всю положенную вам при правильном жизненном образе еду попытайтесь разделять на 5-6 приемов в течение дня , не стоит пытаться расправиться с целой курицей за вечер!

    жидкая, тёплая еда (мамин супчик – именно то!) – это просто праздник какой-то для желудка и организма в общем.

    Устаивайте его хотя бы 3-4 раза на протяжении недели;

    ваши правила должны учитывать, что в день вы будете пить 2-3 литра чистой негазированной воды.

    Хм, сдается нам, что если «взять эту высоту», то можно обойтись без крема с увлажняющим эффектом для лица и молочка для тела. Будет поить организм внутри!

    Правило ЗОЖ № 3. Лечитесь своевременно!

    Да, мы также не любим обращаться за помощью к докторам, как и вы (а стоматологов и совсем побаиваемся!), но все «болячки» намного легче предупредить, чем лечить.

    Правила здорового жизненного образа предполагают частое прохождение медосмотров.

    здорового жизненного

    Правило ЗОЖ № 4. «Йо-хо-хо и бутылка рома» отменяются!

    Вы же не считали, что если говорить о правилах нового жизненного образа, мы забудем попросить вас расстаться с плохими привычками – сигаретами, алкоголем, «кофеиноманией»?

    Утро, по мнению адептов здоровой жизни, может быть добрым и с чашкой зеленого чая, а вечер прекрасно скрасит прогулка заместь посиделок с пивом. Такие вот ожесточённые правила!

    «Очень часто я «постигаю дзен», читая в парке на скамейке или копаясь в деревне на грядках. Это мои «места силы» и мои правила здорового жизненного образа. И никакие египетские «олл инклюзивы» не заменят этого кайфа!» – говорит Вероника из Киева.

    Правило ЗОЖ № 5. Чистого воздуха нам, да намного больше!

    Ваш организм урывками хватает чистый воздух во время ваших перебежек из подъезда дома на остановку маршрутки или к гаражу? А на выходных маршрут прогулок включает три пункта: диван-кухня-ванная комната?

    Да вы настоящий турист!

    Тогда не стоит удивляться, что ваше тело сигнализирует о необходимости в чистом воздухе нередкими простудами, землистым цветом лица и паршивым настроением. Такой жизненный образ до добра точно не доведет!

    Правило ЗОЖ № 6. Двигай телом!

    Нет, бриллиантовый вы наш, с точки зрения правил вашего нового жизненного образа, утренняя зарядка – это не архаизм времен СССР, а способ утром ощутить себя «энерджайзером».

    Не понравится махать руками-ногами? Добирайтесь на работу пешком, запишитесь в зал для занятий спортом или бассейн, в итоге, прикупите себе домик в деревне с пресловутыми 6 сотками – и будет вам счастье и нужная физическая нагрузка.

    здоровый

    Правило ЗОЖ № 7. «Спокойствие, только спокойствие…»

    Конкретно данный завет всеми любимого Карлсона пытаются исполнять приверженцы положительного жизненного образа. Ведь от переживаний и напряжений – ничего, помимо гипертонии, нервного тика и седых волос.

    Стоит подумать, покажется ли вам такой мировым катастрофой нагоняй от шефа или плохая стрижка лет этак через 5?

    Правило ЗОЖ № 8. «Улыбаемся и машем»!

    То, что хохот увеличивает жизнь – не «фейковая» новость из Интернета, а факт который доказали научно.

    Благодаря этому наше твёрдое «Да» – комедиям, высококачественной юмористической прозе и даже (в небольших количествах) «Камеди Клабу».

    Автор публикации известна с руководителем юрфирмы, который держит на столе роман Ильфа и Петрова «Двенадцать стульев» и как только он понимает, что становиться совсем уж невмоготу от рабочих нагрузок, то на 15-20 минут «переключался» с повседневной рутины на приключения блистательного Остапа Бендера.

    Правило ЗОЖ № 9. Обнять, однако не вопить

    Мы всеми руками и ногами поддерживаем сегодняшнюю моду среди молодежи обниматься при встрече и прощании с ровесниками.

    Спросите, как это относиться к правилам здорового жизненного образа?

    Благодаря объятиям вырабатываются «гормоны радости», а как последствие – «приятное настроение не оставит больше нас».

    Правило ЗОЖ № 10. Полшажочка из «зоны комфорта»

    Правила здорового жизненного образа – это то, что не всегда удобно и очень легко сначала.

    Готовьтесь к тому, что фрэшу из шпината далеко до гранатового сока, пробежка по стадиону в 6 утра – это «героизм» 80-го уровня, а сдача анализов, к примеру, на онкомаркеры, от вас потребует смелости.

    Правила здорового жизненного образа: знаменитости тоже «в теме»!

    Если вы до этого времени не можете заставить себя даже сделать утреннюю зарядку из серии «два прихлопа, три притопа», мы приведем вам перечень знаменитостей, которые строго придерживаются правил здорового жизненного образа:

    • Гвинет Пэлтроу;
    • Синди Кроуфрорд;
    • Мадонна;
    • Жизель Бундхен;
    • Дженифер Лопес;
    • Ксения Собчак;
    • Джессика Альба;
    • Николь Кидман;
    • Дэвид Бэкхем;
    • Роберт Паттинсон;
    • Хью Джекман;
    • Джейми Оливер.

    Хорошая звездная компашка, не находите? Надеемся, что цветущий вид таких знаменитостей подталкивает вас держаться правил здорового жизненного образа.

    6 несложих правил для здорового жизненного образа.

    Уж поверьте, это сможет каждый из нас:

    ТОП-5 книг о правилах здорового жизненного образа: истина где нибудь рядом!

    Для тех, кто решил не ограничиваться в изучении правил здорового жизненного образа одной статьей, наш must read:

    admin

    You must be logged in to post a comment