Продукты для мозга ТОП-10 продуктов для мозга

Продукты для мозга ТОП-10 продуктов для мозга

Продукты для мозга: ТОП-10 продуктов для мозга

Хочешь узнать, какие продукты полезные для твоего мозга? Употребляй эти 10 продуктов для мозга и деградация обойдет тебя стороной!

продукты полезные

Кажется, мы все знаем основы сбалансированного питания.

Еще в школе нам говорили, какие продукты полезные, какие – не очень.

Ясно, что в круговороте жизни не всегда удается питаться правильно, но мы пытаемся изменить собственное меню овощами и фруктами, полезным хлебом с отрубями, жирной рыбой и прочим.

И все равно, обращаясь с жалобами на собственное здоровье к профессионалу, мы слышим наскучивший вопрос: «А что вы едите?»

Кажется, он уместен, если жалуешься на проблемы с пищеварением, но какая связь между питанием и ухудшением памяти, быстрой утомляемостью, сонливостью, вялостью?

Оказывается, есть специализированные продукты для мозга, которые совершенствуют мыслительные процессы.

Итак, моя нынешняя задача – рассказать вам, какие продукты полезные для мозга!

Продукты для мозга: глупости или доказанный факт?

Вопрос питания на сегодняшний день вызывает громкие споры.

Есть два непримиримых лагеря: поборники здорового жизненного образа и всеядные особи, которые большинство споров аргументируют фразой: «Да сколько той жизни, необходимо есть то, что хочется!»

Порой эти группы напоминают своеобразные секты, вербуя новых членов очень агрессивно…

Когда-то в интернете я нечаянно набрела на дискуссию вегетарианцев и мясоедов.

Хватило меня на 2 страницы, после прочтения которых я была уверена, что больше никогда и ничего не смогу скушать.

Это даже спором врядли можно назвать.

Это была кровавая бойня с употреблением матов, выпадов типа «Вы убийцы!» и несмешных смешных рассказов. Ясно, что не правы и те, и прочие.

Вы можете питаться, как хотите, но то что есть специализированные продукты для мозга – приговор, который обжалованию не подлежит.

Нынешнее общество настолько непримиримо в каждых вопросах, что порой становится страшно!

Vkontakte я читаю колонку одного известного блогера. Он пишет с впечатляющим юмором обо всем: о политике, о собственных путешествиях, о родителях.

И одно время он писал посты о вегетарианстве. Вот его фраза: «Я уверенный мясоед (да простят меня мои читатели), но считаю, что любой взрослый человек имеет право совать во внутрь то, что желает!»

И меня просто поражали комменты читателей, многие из которых являли собой: «Фу-у-у-!», «Бе-е-е!» и картинки с рисунком мяса и сала.

Не понравится тебе рецепт смуззи из брокколи? Не читай!

Я все же надеюсь, что мои читатели люди благоразумные, которые не станут дискутировать с наукой!

Какие продукты полезные для мозга?

если вы даже насторожено относитесь к советам докторов о сбалансированном питании, сделайте над собой усилие и введите в питание продукты для мозга.

Тем более, что никакой особенной диеты держаться не надо.

Просто, отправляясь в супермаркет, не забывайте приобрести:

Ну, вот не напрасно плод данного дерева подозрительно напоминает черты мозга человека. Природа буквально кричит нам: «Съежь меня!»

В грецких орехах полно витаминов, фолиевой и жирных кислот.

Один недостаток данного продукта – питательность, благодаря этому не нужно слишком уж заниматься.

Зелень и листовые овощи.

Если вы смотрите зарубежные Кинофильмы, то наверное видели, как смотрятся салаты, которые подаются к столу: особенно много различной травы!

Это у нас вкусный салат – в первую очередь обязан быть: чем больше майонезика – тем лучше!

А если так же и взять во внимание, настолько практичный майонез реализуется в точках продажи, то будьте уверены: ваш организм получает все самоё «приятное», ну, там, консерванты и красители разные…ну просто ням-нямка. )

Капусту, шпинат и салатные листы необходимо есть всем, потому как кроме витаминного комплекса и полезных кислот там содержится железо.

Скажите ей «Благодарю!» и в первую очередь берите рецепт.

Ученые выяснили, что антиоксидант флаванол, имеющийся в бобах какао, нормализирует кровообращение мозга и мешает возникновению склероза и заболевания Альцгеймера.

Так что, чашка какао в день или пару кусочков экстрачерного шоколада смогут помочь вам избежать таких неприятностей.

То, что японцы – нация долгожителей и в то же время гениев-изобретателей, зависит от их питания. Ключевой продукт в рационе японцев – рыба. Советская практика устраивать в четверг рыбный день была весьма даже правильной.

Самые необходимые сорта рыбы – с большим содержанием омега-3 жирных кислот: лосось, селедка, тунец, скумбрия, мойва.

Пшеница, отруби, ячмень, коричневый рис, овсянка – фолиевая кислота и витамин В6.

Они помогают улучшению кровообращения в мозг, а это означает – совершенствуют мыслительную деятельность.

Данные продукты особенно полезные деткам и людям постарше.

А вы знали, что со временем мозг усыхает?

Задержать этот пренеприятнейший процесс можно, если принимать продукты с большим содержанием лецитина и витамина В12, которых много собственно в яйцах.

Однако не злоупотребляйте этим продуктом. 1-2 яйца в день, лучше всего на ланч, в принципе достаточно!

Да, это дорогой продукт.

Особенно в точках продажи кусается стоимость на масло оливковое первого отжима.

Однако цена лекарственных средств в аптеках тоже далека от нормальной, так что экономить не нужно на здоровье.

Применяйте это масло хотя бы в качестве заправки для салатов, и вы не только сумеете избежать возрастных интеллектуальных нарушений, но и не будете страдать от очень высокого холестерина.

Основной источник антиоксидантов антоцианинов.

Состав черники выполняет сосудистые стенки гибкими, нормализует кровяное давление, делает лучше работу мозга, зрение, координацию.

Потребляя много этой ягоды, вы сумеете избежать возрастных заболеваний мозга.

Летом ежьте свежую чернику, а на зиму делайте заготовки: перетирайте ягоды с сахаром и храните в холодильнике получившуюся смесь, а простуде можете помахать ручкой!

Это, все таки, один из наиболее доступных для нас продуктов из всех перечисленных выше.

Эти плоды стоят практически бесплатно, но польза от них для стенок сосудов – очень большая.

Постоянно потребляя яблоки, можно уменьшить вероятность мозговых кровоизлияний вдвое.

А уж рецептов с яблоками есть очень большое кол-во.

10. Продукты с глюкозой.

Этот практичный сахар содержится в ягодах (малина, вишня, арбуз, земляника), фруктах (бананы, сливы), овощах (тыкве, моркови, картофеле).

Если вы будете принимать глюкозу в необходимом количестве, то не будете пожаловаться на замедленные мыслительные процессы и плохую память.

Каждый должен это взглянуть:

маленькой видеоролик про то, как спиртное оказывает влияние на работу мозга!

Продукты для мозга обязаны быть в первую очередь на вашем столе, тем более, если ваша специальность связана с умственной работой, или вы желаете прожить в здравом уме до глубокой старости.

  • продукты полезные

    Куда пойти на сегодняшний день вечерами в Москве?

  • продукты полезные

    Куда истратить деньги с пользой для себя: 10 вариантов

  • продукты полезные

    Как сбросить вес к лету: что необходимо делать?

  • большим содержанием

    12 способов, что сделать если бессонница

  • продукты полезные

    Cписок продуктов для сбалансированного питания

  • мозг

    Как собрать деньги?

  • продукт

    Как приукрасить дом на Новый год своими силами?

  • большим содержанием

    Как правильно расходовать деньги?

Так что 100 граммов рыбы в день смогут сделать больше скорость вашей реакции, работа сосудов улучшится, а значит, и функционирование мозга тоже.

admin

You must be logged in to post a comment