Прокрастинация как бороться с прокрастинацией

Прокрастинация: как сражаться с прокрастинацией?

Как прекратить отлажывать дела на потом? Что такое прокрастинация? Хорошие советы от психолога и мотивирующее видео тут!

прокрастинацией

Не дешёвые мои читатели, а Вы знаете, какая мировая проблема нашего поколения?

Это не компьютеры и прочие электронные девайсы, не много недоступных соблазнов, и даже не глобализация вкупе с плохой радиацией…

Болезнь ХХI столетия, набравшая масштабы эпидемии, – вреднейшая привязанность отлажывать дела на потом.

Она кажется безобидной лишь кто то может подумать, а в действительности – это один из основных источников торможения личностного роста!

Ну, вот не надо мне в настоящий момент рассказывать, как вы на следующий день, еле проснувшись, броситесь убирать жилую площадь, дописывать публикацию, дошивать платье и делать все, что поленились окончить на сегодняшний день.

Да, я согласна, что являются случаи, когда не остается сил или не дает возможность самочувствие сделать все спланированное на день. Есть дела, которые просто лучше исполнять утром, на свежую голову.

Вот, к примеру, я всегда стараюсь писать публикации вечерами, а вычитывать их исключительно на следующий день.

За ночь отдыхаешь от написанного и незамыленным глазом начинаешь видеть ошибки и опечятки.

А мы же говорим про людей, у которых откладывание дел преобразуется в привычку, которая начинает вредить, как им самим, так и находящимся вокруг.

Поздравляю, вы больны прокрастинацией!

Прокрастинация. Что это такое?

Да, у вашей скверной привычки есть научное наименование.

Термин «прокрастинация» первый раз появился в специальной зарубежной литературе еще во второй половине 70-ых годов двадцатого века.

С той поры явление это подробно исследуется европейскими и американскими психологами.

А вот в Украине и в нашей стране этой проблематикой никто не занимается, но читателям моего сайта посчастливилось, благодаря данной статье они узнают, чем опасно постоянное откладывание дел и как с ним сражаться.

Причины прокрастинации

  1. Страх перед неудачным результатом.
  2. Бунтарская натура: фразу «Сделай это на сегодняшний день» вы воспринимаете, как ограничение собственной свободы.
  3. Несознательное самоограничение: вы лично себе запрещаете стать богатым и успешным.
  4. Непонимание быстроты направления времени.
  5. Перфекционизм – вам кажется, что на следующий день вы управитесь с данной работой намного лучше, чем на сегодняшний день.
  6. Безответственность и праздность, как линии вашего характера.

Так тяжело жить с прокрастинацией

Есть у меня приятель, назовем его Васей.

Его можно не боясь назвать везунчиком, как-то все ему предоставляется легко и без особенного напряга: поступление в первую очередь в ВУЗ, а потом – в аспирантуру с проплатой стипендии, соединение трех работ, на которых он ничего не выполняет, потворство престарелых начальниц, очарованных его невинным видом, и многое иное.

Он бы уже давно добился впечатляющих успехов в жизни, если бы не одна гадкая привязанность – отлажывать все серьезные дела даже не на завтра, а вообще на неизвестный срок.

Естественно, со временем все нерешенные дела и проблемы обрушились лавиной на голову бестолкового Васи и период халявного успеха в его жизни окончился.

Постоянное откладывание дел на самом деле опасно очень и очень серьезными результатами.

Со временем вы перестанете успевать доделывать вчерашние и позавчерашние дела и будете филонить или же просто станете их пренебрегать.

А каждое невыполненное задание – укор от начальника, размолвка с мужем/женой, обида родителей, непонимание друзей и другие проблемы.

Как сражаться с прокрастинацией?

В данной жизни нет ничего невозможного, если устанавливать себе определенные цели и всеми силами достигать их реализации.

В первую очередь, необходимо разгрести завалы неисполненных дел.

Быстро и хорошо это можно создать, следуя таким рекомендациям:

  1. Создайте перечень всех незавершенных дел, записывайте их в дневник!
  2. Прономеруйте их в зависимости от степени важности.
  3. Красным маркером выдилите те задачи, которые просят срочного окончания.
  4. Каждый день делайте по пару задач, однако не в ущерб текущим делам.
  5. В первую очередь вычеркивайте выполненное дело из перечня.

Ну, вот не надо в настоящий момент дискутировать, что это бесполезное занятие.

Нравственное удовольствие, которое вы испытаете, когда вычеркните последний пункт, будет очень большим.

В первую очередь просчитайте причины, которые не разрешили вам своевременно сделать то или иное задание, чтобы не повторить ошибки.

Тем, кто желает насовсем освободится от вредной привычки отлажывать дела на потом, пригодятся такие советы.

  • Насморк лечить намного легче, чем воспаление легких.
    Точно также происходит и с трудностями: не нужно допустить, чтобы мелочь преобразовалась в мировую проблему.
  • Математическая задачка: добавьте время, которое потрачено на протяжении дня на перекуры, чаепития, заходы в Фейсбук и Контакт, разговоры по телефону, перекусы.
    Цифра поражает, правда?
    А сейчас сократите кол-во оных в 3 раза.
  • Вот скажите, нужно ли день рассматривание фоток в Одноклассниках квартальной премии?
    Нет?
    Тогда желание достичь успеха должно быть крепче неорганизованности и лени.

Советую взглянуть 2-х минутное видео!

Уверена, что ваше откладывание дел на потом – как рукой снимет! ??

Ну, и совет в заключение: начните сражаться с прокрастинацией уже на сегодняшний день.

Оставить комментарий